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Description
Build Your Chest Without Machines Do you practice a sport that only exercises the lower part of your body? Do you want to develop the upper part as well? This book proposes 10 exercises to develop your pectoral muscles, shoulders and arms.
Sophie Godard Flexibility, balance, relaxation ... The benefits of yoga are numerous! These exercises for beginners enable you to practice this multifaceted discipline at home. They will help to relieve stress, strengthen your muscles and your mind so that you can focus on yourself and free yourself from tension.
Sophie Godard Flexibility, balance, relaxation ... The benefits of yoga are numerous! These exercises for beginners enable you to practice this multifaceted discipline at home. They will help to relieve stress, strengthen your muscles and your mind so that you can focus on yourself and free yourself from tension.
Sophie Godard & Sandrine Coucke-Haddad Do you practice a sport that only exercises the lower part of your body? Do you want to develop the upper part as well? This book proposes 10 exercises to develop your pectoral muscles, shoulders and arms.
Sophie Godard & Sandrine Coucke-Haddad Do you want to remodel your abs and get the famous "flat as a pancake" appearance? This book presents 10 exercises that target the abdominal muscles for the most impressive results.
Sophie Godard Pilates exercises selected for beginners to practice in your own home without machines. They will enable you to sculpt your body while improving your flexibility and sense of well-being. The results are visible after only a few sessions.
Sophie Godard & Mary Anderson Easy and enjoyable to follow, this programme enables you to get the flat stomach you've been dreaming about. These exercises, which can be done at home, will sculpt your abdominals and give you a slim and redesigned figure. No more gym or exhausting exercises!
Sophie Godard & Mary Anderson A few minutes a day is all it takes to develop and sculpt your abdominal muscles. This book offers you a body building programme suitable for all levels, with easy exercises that are easy to do at home. The results will be quick and visible: at last you'll have the body you've been dreaming about!
Sophie Godard & Sandrine Coucke-Haddad Do you practice a sport that only exercises the lower part of your body? Do you want to strengthen your arm muscles? This book offers 10 exercises to develop your biceps and triceps.
Sophie Godard Discover this ancient practice for developing inner strength. In Chinese culture, Man, like the whole of the universe, is governed by the different kinds of energy that compose him. But what are these types of energy, where do they come from and how can we control them? The answers to many questions are to be found in the practice of Qigong.
Sophie Godard & Sandrine Coucke-Haddad Sie möchten Ihre Bauchmuskeln gut definieren und den berühmten „Sixpack” ausbilden? In diesem Buch werden Ihnen 10 Übungen vorgestellt, die den Bauchbereich trainieren und zu äußerst ästhetischen Ergebnissen verhelfen.
Sophie Godard Gelenkigkeit, Ausgeglichenheit, Entspannung... Yoga hat viele positive Wirkungen! Machen Sie sich bei sich zu Hause anhand der Übungen für Anfänger mit dieser facettenreichen Disziplin vertraut. Das wird Ihnen helfen Stress abzubauen, Ihre Muskeln und Ihren Geist zu stärken und sich auf sich selbst zu konzentrieren, um sich von Spannungen zu befreien.
Sophie Godard Rajeunissez et réveillez l'expression de votre visage !
Retrouvez 20 exercices en vidéo.
Des exercices simples de gymnastique faciale qui vous permettront de remodeler votre visage en douceur. Cinq programmes illustrés et adaptés à tous les âges, à réaliser chez soi pour un résultat significatif.
Sophie Godard & Sandrine Coucke-Haddad Yoga is not an undemanding activity that you do twice a week, like tennis or swimming. Yoga is also a genuine life philosophy that helps you to beat stress once and for all. Develop a “Zen attitude” with simple exercises that you can easily do at home, for a healthier lifestyle.
Sophie Godard & Sandrine Coucke-Haddad You won’t find these six-packs for sale in the supermarket! In fact, you’ll need to replace your gourmand habits with some clever work if you want to get the flat abs of your dreams. But you don’t need to pay for a membership to a gym you’ll never go to! This selection of exercises you can do at home provides a simple solution to help you establish an effective programme and tighten up your body!
Sophie Godard Gelenkigkeit, Ausgeglichenheit, Entspannung... Yoga hat viele positive Wirkungen! Machen Sie sich bei sich zu Hause anhand der Übungen für Anfänger mit dieser facettenreichen Disziplin vertraut. Das wird Ihnen helfen Stress abzubauen, Ihre Muskeln und Ihren Geist zu stärken und sich auf sich selbst zu konzentrieren, um sich von Spannungen zu befreien.
Sophie Godard In addition to a physical dimension, the practice of yoga also contains a philosophical dimension. Yoga was created to make the body more flexible and relax the mind. Better controlled breathing, effective stress management, a more flexible body, calmer mind and even greater self-confidence are just some of the benefits of this discipline. Discover a few exercises you can do at home to easily get a healthier body and mind.
Sophie Godard & Sandrine Coucke-Haddad Sie üben eine Sportart aus, bei der nur die untere Körperhälfte trainiert wird oder Sie wollen ganz einfach Ihren Oberkörper stärken? In diesem Buch werden Ihnen 10 Übungen zur Kräftigung Ihrer Brustmuskulatur, Ihrer Schultern und Ihrer Arme präsentiert.
Sophie Godard Machen Sie zu Hause für Anfänger ausgewählte Pilates-Übungen. So formen Sie Ihre Figur und verbessern gleichzeitig Ihre Gelenkigkeit und Ihr Wohlbefinden. Die Ergebnisse sind bereits nach den ersten Trainingseinheiten sichtbar.
Sophie Godard Le régime IG permet d'adopter une alimentation saine et équilibrée.
Sans restriction, il est fondé sur le principe de classification des aliments selon leur indice glycémique.
Meilleure association des aliments et principes alimentaires sains vous permettent de perdre du poids
sans frustration. Les 200 recettes présentées allient équilibre et saveur. Grâce à elles,
obtenez des résultats rapides, durables et sans privation !
Sophie Godard & Sandrine Coucke-Haddad 10 exercices de musculations efficaces et sans machine pour travailler les abdos.
A faire chez soi 10 minutes par jour.
Sophie Godard Dans la culture chinoise, l’homme, comme l’univers tout entier, est régit par les différentes énergies qui le composent. Mais quelles sont ces énergies, d’où nous viennent-elles et comment les maîtriser ? Autant de questions qui trouvent leurs réponses dans la pratique du qi gong.
Partez à la découverte de cette pratique ancestrale pour développer votre force intérieure.
- L’origine et les bases du Qi Gong
- Quatre enchaînements traditionnels
- Niveau débutant et confirmé
Sophie Godard Le yoga n’est pas une simple activité que l'on pratique deux fois par semaine comme on ferait du tennis ou de la natation. Le yoga, c'est aussi une véritable philosophie de vie qui permet de chasser définitivement le stress. Découvrez enfin la « zen attitude » avec des exercices simples, à pratiquer chez vous, pour une meilleure hygiène de vie, en toute simplicité.
Sophie Godard & Sandrine Coucke-Haddad Yoga ist nicht nur ein einfaches Hobby, das man zweimal pro Woche macht wie zum Beispiel Tennis oder Schwimmen. Yoga ist auch eine Lebensphilosophie, mit der Sie Stress ein für alle Mal aus Ihrem Leben verbannen. Entdecken Sie die "Zen-Einstellung" mit einfachen Übungen, die Sie zu Hause durchführen können: So verbessern Sie ganz einfach Ihre Lebenshygiene.
Sophie Godard Entdecken Sie diese althergebrachte Praktik, um Ihre innere Stärke zu entwickeln. Im chinesischen Kulturkreis geht man davon aus, dass die Menschen, wie auch das gesamte Universum, von verschiedenen Energien beherrscht werden, aus denen sie bestehen. Aber um welche Energien handelt es sich, woraus entstehen sie und wie kann man sie beherrschen? Antwort auf all diese Fragen finden Sie in der Disziplin des Qi Gong.
Sophie Godard & Sandrine Coucke-Haddad 10 exercices de musculations efficaces et sans machine pour travailler le torse.
A faire chez soi 10 minutes par jour.
Sophie Godard & Sandrine Coucke-Haddad 10 exercices de musculation efficaces et sans machine pour travailler bras et épaules.
A faire chez soi 10 minutes par jour.
Sophie Godard Le Pilates est une méthode solide pour remodeler sa silhouette en douceur. Sans contrainte, il peut être pratiqué chez soi et sans machine. Dans ce guide complet, découvrez des exercices agréables à réaliser et d’une grande efficacité. Les premiers résultats apparaissent rapidement : tonicité, affinement, bien-être… Laissez-vous guider et profitez au maximum de cette activité qui procure de multiples bienfaits !
40 exercices, 9 programmes détaillés à faire chez soi pour tous niveaux.
Sophie Godard & Lenivitz Production Dix minutes par jour suffisent à avoir un corps ferme et sculpté. Retrouvez dans cet ouvrage des exercices simples et efficaces qui vous permettront d’obtenir la silhouette de vos rêves en très peu de temps. Adaptés à tous les niveaux, les programmes vous permettent de travailler la partie du corps que vous souhaitez.
Sophie Godard Sept programmes ont été mis au point pour vous permettre de pratiquer facilement le yoga chez vous. En tout, 28 exercices sont expliqués et illustrés.
Grâce à eux, progressez rapidement et gagnez en souplesse, en équilibre et en sérénité.
Sophie Godard Rajeunissez et réveillez l'expression de votre visage !
Ce livre vous propose des exercices simples de gymnastique faciale qui vous permettront de remodeler votre visage en douceur. Cinq programmes illustrés et adaptés à tous les âges, à réaliser chez soi pour un résultat significatif.
Sophie Godard Favorisez la tonicité de votre corps grâce à ces 20 exercices de renforcement musculaire.
Destiné à tous les niveaux, ce livre tient compte des capacités physiques et morphologiques de chacun. Vous y trouverez des exercices adaptés et efficaces à effectuer chez vous,
pour un résultat visible rapidement.
Sophie Godard & Sandrine Coucke-Haddad Retrouvez dans cet ouvrage les grands principes du Pilates et 80 exercices détaillés à faire chez soi. Cette méthode douce fait travailler les muscles en profondeur et apporte rapidement un fort sentiment de bien-être. Pratiquez chez vous et à votre rythme et observez les résultats dès les premières séances.
Sophie Godard & Sandrine Coucke-Haddad Sie üben eine Sportart aus, bei der nur die untere Körperhälfte trainiert wird oder Sie wollen ganz einfach Ihre Armmuskulatur stärken? In diesem Buch werden 10 Übungen zur Stärkung von Bizeps und Trizeps präsentiert.
Sophie Godard Yoga birgt eine ebenso philosophische wie sportliche Dimension. Durch Yoga wird nicht nur der Körper beweglicher, sondern auch der Geist. Eine verbesserte Atmung, besserer Umgang mit Stress, mehr Beweglichkeit, geistige Entspannung und mehr Selbstvertrauen sind nur einige der Vorteile dieser Disziplin. Finden Sie hier Übungen für zu Hause für einen gesünderen Körper und Geist, ohne sich abzumühen!
Sophie Godard La pratique du yoga recèle une dimension philosophique tout autant que physique. Le yoga vise à assouplir le corps mais aussi à détendre l’esprit. Une respiration mieux maîtrisée, une meilleure gestion du stress, une plus grande souplesse du corps, un apaisement de l’esprit ou encore une plus grande confiance en soi sont quelques-uns des bienfaits de cette discipline. Des exercices à réaliser chez vous pour retrouver facilement une meilleure santé du corps et de l’esprit !
Sophie Godard & Sandrine Coucke-Haddad Ein solches Sixpack bekommen Sie in keinem Geschäft! Sie sollten also Ihre Naschhaftigkeit vergessen und stattdessen einige wirkungsvolle Übungen einplanen – so bekommen Sie den flachen Bauch, von dem Sie träumen! Doch von nun an müssen Sie keinen Mitgliedsbeitrag mehr für ein Fitnessstudio bezahlen, das Sie dann ohnehin nie besuchen! Die folgenden Übungen, die Sie zu Hause durchführen können, bieten Ihnen die Möglichkeit, ein wirkungsvolles Programm zur Verbesserung Ihrer Figur zusammenzustellen.
